飲水小常識之飲水時間

喝水時間表

6:30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝一瓶250ml的農夫山泉水，可幫助腎臟及肝臟。

8:30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的農夫山泉水!

11:00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己里的第三杯農夫山泉，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12:50用完午餐半小時后，喝一些農夫山泉水，可以加強身體的消化功能。

15:00以一杯健康農夫山泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30下班離開辦公室前，再喝一杯農夫山泉水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00睡前1至半小時再喝上一杯農夫山泉水!今天已攝取2000ml水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚間上洗手間影響睡眠質量。