我們經常聽別人說，要多喝水至少8大杯。那么這8大杯怎么計算呢？通常8大杯差不多約1500毫升左右的水，相當于2杯樂扣杯的水含量。因為人體所要排除的尿液大約有1600毫升，外加人體呼吸帶走的水量，所以每天至少會消耗掉2000毫升的水。這個時候，多喝水的好處就非常明顯了，因此，每天建議至少喝1500毫升左右的水，也就相當于8大杯。

多喝水能恢復人體精力

水不光是可口的飲料，也是恢復人體精力必不可少的能量。多喝水會保證人體內水分含量的充足，使血液循環速度加快，更夠把更多的氧氣輸送到人體各個器官和角落，讓人體全天保持神采奕奕，精神百倍。

多喝水能改善面部皮膚

哪個女生不愛美，那個男生不愛酷？多喝水的好處能夠體現在皮膚上，我們可以看出，多喝水的人皮膚特別有光澤，無論是潔白細膩程度，還是手感都與眾不同。多喝水的人不長痘痘和粉刺，臉上始終白里透紅。

多喝水能改善新陳代謝

您嗎？那就應該多喝水。之所建議大家每天要多喝水至少8大杯呢？人體腸道需要水分的滋潤，能夠幫助體內毒素更快的排除，是人體保持一個健康的工作環境。很多人面色蒼白、眼神呆滯就是因為沒有多喝水造成的。多喝水的好處可以潤澤通便、保持腸道使用健健康康。

多喝水能讓人更聰明

多喝水的好處能夠直接的體現在智力上，知名的老板已經企業大亨們手邊離不開水。多喝水能幫助大腦有用充足的養分，使消耗掉的腦細胞能夠快速得到補充。另外，多喝水還能使眼睛保持明亮，同時擁有敏銳的洞察力。要讓自己更聰明？多喝水是關鍵！