初次報名成人高考如何備考？

1 調整生物鐘，提前進入考試狀態

科學研究表明每個人二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。

所以，如果考試時間在我們大腦的興奮期，那就十分有利了。反之，如果考試時間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。即便是我們會的題目可能也會導致狀態不佳而出錯。

成考考試時間是白天，所以那些愛熬夜學習的同學，一定要提前調整好作息時間，提前進入考試狀態，有利于考試時水平的正常發揮。

另外當天，我們要早上再熟悉一遍當次考試科目的知識，簡單過一遍，重點記憶下常考知識及難點。

2 消除焦慮、精中精力學習

為大家總結了一些可以避免考試時緊張，大腦一片空白的辦法，可采用以下方法調節焦慮情緒：

1、自我暗示法。

用平時自己考試中曾有優異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

2、決戰決勝法

視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓鞭策自己決戰決勝。

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