相比于動感單車這樣高強度的健身器材，健身車顯得相當得休閑和輕松，因此得到了不少人的喜歡。通過健身車鍛煉其實一樣可以健身，不過因為騎健身車看起來強度不大，對于一些覺得自己腿粗的人可能會發(fā)出疑問：騎健身車能嗎？

健身車是可能的，因為健身車本身鍛煉的就是下半身。通過不斷的踩踏運動，能夠很好地消耗脂肪，緊實腿部肌肉，改善肌肉線條。

盡管如此，可能還是有人會擔心健身車健身效果不好。但實際上，鍛煉的實際效果好壞不能單從健身器材的強度上判斷的。健身是一個長期的過程，要堅持鍛煉才會有效果。每周鍛煉3次以上，時間控制30分鐘以上，堅持一個月就能看到效果了。

雖然健身車強度小，該做的準備一個也不能少?，F(xiàn)在已經是冬天了，騎健身車前要做好熱身活動。如壓腿、高抬腿以及一些其他可以活動關節(jié)的活動。另外健身車的強度也是可以調節(jié)的，前面10分鐘可以進行慢速的騎行，中間就可以加快速度做一點中等強度的鍛煉，后面再留一些時間緩沖一下。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。

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