跑步作為一種鍛煉方式，得到了全世界的認(rèn)可。參與跑步運(yùn)動的人很多，不僅是室外跑步，越來越多的人也開始進(jìn)行室內(nèi)健身。在家里購買了跑步機(jī)就是一個很好的選擇，不受天氣和交通的制約。跑步機(jī)能大家都是知道的，不過跑步機(jī)可以減肚子嗎？

答案是可以的。是全身性的，所以途中是不會單單瘦某個部位的。尤其是跑步這種長時間穩(wěn)定的運(yùn)動方式，身體穩(wěn)定地消耗脂肪。當(dāng)然對于腿部的是主要的，同時還可以鍛煉到腰部、臀部以及腹部，對于心肺功能的鍛煉效果也是不錯的。

既然是希望，那么跑步速度不要太快，要保持住呼吸的平穩(wěn)，要讓身體處于有氧運(yùn)動的狀態(tài)。如果有時間，每天鍛煉時很好的。如果時間不多，請要保持每周3-5次的鍛煉，每次時間在40分鐘以上。

另外，光是跑步效果未必很好，可以搭配一些其他運(yùn)動輔助鍛煉。比如卷腹和仰臥起坐，鍛煉的就是腹部肌肉群；比較省力有轉(zhuǎn)呼啦圈，不過要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會對身體會造成負(fù)荷，太輕的話搖起來也很費勁。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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