進(jìn)入五年制專轉(zhuǎn)本的系統(tǒng)學(xué)習(xí)之后，你的壓力肯定增長了不少。你可能會脾氣暴躁，可能會抑郁等等，這些表現(xiàn)明顯就是壓力大于承受能力。那么，你到底應(yīng)該如何減減壓呢？今天懿本五年制專轉(zhuǎn)本丁老師給大家支支招：

1、消除壓力源

緩解壓力直接的辦法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。你的壓力源如果是學(xué)習(xí)造成，不妨合理安排一下學(xué)習(xí)時間，先做重要的、有難度的學(xué)習(xí)，次要的先放一放。

2、適度運(yùn)動

當(dāng)你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態(tài)下時，運(yùn)動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的發(fā)泄口。比如在課間之余和同學(xué)來幾場乒乓球，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。所以不如每天抽取一小部分時間去活動活動，不僅減壓，還有利于久坐之后的身體健康。

3、找人談心

焦慮迷茫，付出的暫時沒有得到回報時，可以向身邊的同學(xué)或者好友互相吐槽；也可以向已經(jīng)經(jīng)歷過五年制（五年一貫制）專轉(zhuǎn)本的學(xué)長學(xué)姐傾訴，他們肯定也有過這種時刻，所以能懂得你的心情，也知道怎么去開導(dǎo)你；也可以跟老師吐露心聲，咨詢一些遇到問題如何解決的辦法，跟老師交談之后，你會覺得像吃了一劑定心丸，緊繃的那根弦也會得到舒緩。

4、勞逸結(jié)合

每當(dāng)連續(xù)一段時間埋頭學(xué)習(xí)之后，難得放假時光大可不必刷題，你可以約上一波許久未見面的同學(xué)聚餐，也可以和班上同學(xué)一起去操場打籃球。去綠茵草地上暢快地吸兩口新鮮空氣，積慮在心中的壓力頓時大大減少，回到教室又是一條好漢。

5、做深呼吸

當(dāng)你心力交瘁時，快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是學(xué)習(xí)哪方面讓你感覺焦慮。深呼吸也能在體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的辦法。他能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的能力下降。

江蘇懿本五年制專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)班，同學(xué)們可以來看看五年制專轉(zhuǎn)本具體的日程安排：

小班化：30人小班既能提供良好的課堂氛圍，又能給學(xué)生更多的學(xué)習(xí)交流機(jī)會，同時老師也有足夠的精力指導(dǎo)每一位學(xué)生，有助于教師精雕細(xì)刻，打造精品，培育英才。

專業(yè)化：尊重教學(xué)規(guī)律，提高教學(xué)效果；注重學(xué)生解題思維進(jìn)行強(qiáng)化，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，確保學(xué)生的成績有明顯提高。

系統(tǒng)化；輔導(dǎo)班由有從事三年制/五年一貫制專轉(zhuǎn)本教學(xué)5年的老師輔導(dǎo)教學(xué)，根據(jù)學(xué)生不同學(xué)科、不同基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱的差別，做到因材施教，查漏補(bǔ)缺，培優(yōu)、補(bǔ)良、拔高，快速提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

江蘇懿本五年制專轉(zhuǎn)本集訓(xùn)課程火熱進(jìn)行中，有意向的考生及家長可聯(lián)系丁老師，即刻參與輔導(dǎo)，增加轉(zhuǎn)本考試通過率！