溜冰運動的好處:
1. 增強心血管功能:堅持溜冰,對身體有非常大的益處。經常滑冰的人安靜時心率為40-60次,運動時可達180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。滑冰能夠促進心腦血管和呼吸系統機能的改善和代謝。
2. 鍛煉肢體平衡能力:溜冰滑冰活動中,燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練,對正處于前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。
3、增強力量:滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說,是鍛煉下肢力量的很好方式,跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
4,減少壓力,有益身心健康:滑冰的愉悅性能讓你因學習、工作壓力大等緊張的神經得到放松,起到減壓放松的作用。
5、者的運動:花樣滑冰是標準的有氧運動——即運動后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖。