提供中國舞、街舞基本功軟開度訓練

劈腿下叉怎么練??？腿的柔韌性是較好練的。三分壓腿七分踢。

每天壓腿，前旁后都要壓到，壓完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效！

如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上，踢腿數量在每腿200腿以上。堅持的話一個月腿上問題全部能解決。

華翎形體基礎班體態挺拔防止駝背讓你的身材挺拔，體態優美氣質佳！

日常不正確的坐姿或者站姿，很多女性都存在含胸駝背的不良體態。含胸駝背不僅影響外形的美觀，還會引起身體的多種不適，一個人的身姿，反映出精神面貌，影響整體形象。特別是對于女生來說，顏值和好身材固然重要，那么如何保持良好體態呢。

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教學特色：以科學、、生動、創新的教學方法進行針對性的教學，并在教學過程中開發學員的潛力、培養學員的自學能力、激發學員的創造力；