上班族 牽伸訓練系統瑜伽練習

臥位拉筋腳著地困難的人，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應盡力向上舉之腿內并，直到兩腿完全并攏，不能向外形成外八字。

、、體弱重病患者和老人，拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳會加快、血壓升高，這都是氣沖病灶的正常現象，說明有效，但不宜操之過急，要循序漸進，拉筋時間可從短到長，強度可從小到大，因人而異，沒有標準。可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。

六、髖內旋肌群牽伸訓練器

產品型號：ZEPU-QS6

規格（長寬高）：1650×880×1300mm

凈重：106Kg 拉力調節：4檔 承重≥150KG

訓練效果

1.牽伸部位：臀中肌、臀小肌、闊筋膜張肌；

2.中醫經絡：足太陽膀胱經；

3.可腰背痛、股骨頭壞死、腿部后側痛、腿部外側痛等癥狀。

氾水衛生院

用戶終端單位名稱

丹陽市導墅鎮衛生院

用戶終端單位名稱

彩虹雨兒童能力發展中心

用戶終端單位名稱