無錫江陰在職研究生培訓考研知識點背過就忘？怎么辦？

考研是一個長期抗戰的過程，在這個發展過程中，每一位考生都要征服包括公共課、專業課等多門科目在內的海量閱讀書籍，很多學生甚至都要求我們背誦可以成為他們自己的儲備量。

有些同學在這種高強度的復習下感覺壓力山大，記憶跟不上需求，知識點看過就忘。那么，我們究竟該如何改變這種現狀呢？

一、提率

我們掌握了關鍵點，它可以節省時間，提率。1、注意力集中記憶時，只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。在高度關注的前提下，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住。對于重要的知識點，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

二、溫故而知新

從孔子時期起，溫故而知新是一部古老的朗誦指導信條。短短的五個字，不僅告訴考生要多讀書，而且揭示學習的一個重要方法ーー溫故。重復多次的閱讀和復習，可以讓你對知識點更熟悉更加深刻。重復是記憶的基礎。

當然，“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，溫故而知新，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶自己過去學習的知識，也能避免出現遺忘。

三、善于運用多種形式

幫助人們提高記憶的方法有很多，除了中國傳統的讀和背，還有其他的各種學習形式，善于活學活用，自然就能融會貫通。

比如可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，增強記憶效果。

選擇適合自己的方法，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

四、合理安排時間

一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時，為記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。

除了整段的時間，記憶的時間節點也很重要。我相信，很多同學每天睜眼后的件事和閉眼前的后一件事都是玩手機。但事實上，你浪費了記憶黃金時間去做了一件休閑的事情。其實每天睡各種回籠覺的前后以及復習不同學科轉換思維的節點都是記憶的黃金時段。

舉例來說，午睡前，我們很快背誦英語短文或知識的政治觀點，然后再爬下來到床上，睡醒之后再快速復習一次。再比如，每晚睡前可以躺床上在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當于記憶了三次，記憶效果一定會比記憶一次好。

五、系統記憶和分時段記憶

一個冗長的知識點，逐字逐句背誦效果并不會好。如果這個知識點計劃用一個小時記住，可以用30％的時間閱讀和理解，用30％的時間勾勒框架、結構，背誦核心句，用30％的時間給框架填充血肉，后用10％的時間系統梳理、完整串聯一遍。

科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。在這段準備考試的時間里還可以多吃堅果等補腦食品，給大腦補充一些營養。

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