小林，一名高中生，在離高考還有三個月的時候，被醫生診斷為抑郁癥。

可他不敢讓同學知道，常常擔心自己吃藥被同學看到。

如果在人多的地方，他寧愿不吃。因為這太可恥了，絕不能讓身邊的人知道。這種可恥的感覺就是“病恥感”。而這種感覺來源于社會的污名化。

當患有抑郁癥等精神疾病的人被稱為“危險”、“瘋狂”或“無能”而不是身體不適時，這是污名化。

宣泄人能夠幫助你提高大腦活動效率,增加認知操作的速度與質量；緩解痛苦、壓抑、恐懼等強烈的情緒騷動，減輕壓力，放松身心，給人如釋重負的暢快感。

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