頸椎方法，學(xué)推拿按摩成都哪家學(xué)校好呢？

中醫(yī)推拿按摩的方式方法有許多，有緩解性的，也有醫(yī)治性的，想要基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，歡迎到成都天軼職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校;下面給大家簡(jiǎn)單的引見(jiàn)下常犯的脊椎的方法：

一、擦腰

雙腳站立與肩同寬，兩只手需要握為拳頭狀，然后貼著，要來(lái)回的，從上至下需要用力氣，頻率要快，上下往單數(shù)十次，覺(jué)得到微熱就好。

二、揉臀

站立，雙腿分隔如肩寬，用一只手的手掌的大魚(yú)際處貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹爲(wèi)度。

三、按命門穴

站立或座位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點(diǎn)酸脹感后揉動(dòng)數(shù)十次。

四、揉腎俞穴

和上面是一種姿態(tài)，用手揉腎俞穴，使有酸脹感，然后揉動(dòng)數(shù)十次，再用另一手另一腎俞穴。

五、推腰臀部

先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一向推到小腿部爲(wèi)止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相反，方向相反。

六、彎腰捏腿部

站立，也可躺于床上，兩腿蜷縮，漸漸向前彎腰，一同用兩手掌和手指捏大小腿后面的肌肉，反復(fù)5～10次。

七、推轉(zhuǎn)腰部

站立，雙腳分隔如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。

八、捶腰

站立雙腳分隔同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼悄悄叩擊兩邊腰部，由上而下，往單數(shù)十次。

以上就是我們常遇到的關(guān)于頸椎的一些方法引見(jiàn)，希希望對(duì)大家有幫助;但是想要體系的學(xué)習(xí)，一定是需要花時(shí)間和耐心的，歡迎大家到成都天軼職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校。

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