成都中醫(yī)院推拿按摩培訓(xùn)班多少錢(qián)？學(xué)多久？

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下面給大家引見(jiàn)幾個(gè)緩解腿部酸痛的方法，希望對(duì)大家有用：

1、患者趴姿(或平躺)：用推拿手法來(lái)抓住整個(gè)腿部的肌肉。

2、用滾法：整個(gè)大腿外側(cè)，滾法較拿法，滾法的受力面積比較大，能夠使均勻受力。如刺痛感不強(qiáng)可換用拇指受力。

3、整個(gè)大腿外側(cè)有坐骨神經(jīng)通過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間坐姿，會(huì)壓榨整根神經(jīng)，從腰部到腿部活動(dòng)都會(huì)有所牽連，大腿外側(cè)根據(jù)患者能夠受力的程度，可采用肘部平推，留心不能用肘部的骨頭來(lái)推，患者受不了還有對(duì)施力者也是有危害的。

4、大腿外側(cè)也可采用掌推法。

5、小腿兩邊：可采用推拿法從膝蓋向腳踝，中醫(yī)講究失穴不失經(jīng)，就是按著經(jīng)絡(luò)的巡行，穴道可逐漸嘗試尋找，從膝蓋向下：外側(cè)足三里、陰陵泉、三陰。

6、腳部：用拇指揉按解溪穴。

7、患者趴姿：采用滾法，從臀部到腳后跟。

8、到膝蓋后側(cè)，腿彎曲處，稍加用力，安慰委中穴，接著小腿肚處的承筋，承山穴， 這三處穴道關(guān)于小腿抽筋有很好的緩解作用，每天堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)耐颇冒茨Α?/p>

9、將患者腿部曲折，握住腳踝處，向臀部緩慢按壓。

10、后手拍或握拳重拍腳后跟處。

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