有志者，事竟成

這幾年，考研報考人數(shù)在逐年增加，但臨近考試時中途棄考人數(shù)也不少。比如，2023年考研有474萬人報考，其中有140多萬考生因為各種原因沒有參加考試。有的考生因為身體不適，未能參加考試;有的學生因為找到了理想的工作或選擇出國留學而放棄考研，也有很多學生是因為考試壓力太大無法承受而放棄，這就著實可惜了。

考研棄考中，暑期階段比較多，另有很多是在復習了半年，在考研報名之前放棄了，也有到了考試期間某一科沒發(fā)揮好而放棄的。往年，基本上也是有15%左右的棄考率。

考研棄考的高峰期主要集中在四個時間段：1、暑期2、十月份考研報名前后3、現(xiàn)場確認前后4、考試期間棄考

高譯建議大家，調(diào)整好狀態(tài)，堅持到底，不留遺憾!“勿忘初心，方得始終;初心易得，始終難守”?？佳惺菆銎D巨的長期戰(zhàn)，在這個過程中有人加入也有人離場，但是在這個后關(guān)頭你想要離場，未免有點可惜，可是堅持不下去的我們到底應該怎么辦呢?高譯就給大家講解一下減緩負面情緒的方法：

注意調(diào)整情緒

把對終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對短期結(jié)果的改變。試著不再去想終考研能考多少分，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔心考不上的消極情緒中，那可能這才是值得擔心的事。只要你能努力用心地完成每天當下的任務，你終也會得到一個圓滿的結(jié)果。

生活要有規(guī)律

如何保證在復習過程中獲得的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓大大下降。因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時間的學習，會使人的大腦疲勞，適當?shù)倪\動能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。至于怎樣運動，何時運動，以什么方式運動，每個人可以根據(jù)自己的情況做出安排。

措施得當，合理安排

做好計劃，合理安排，使自己的學習生活有條不紊。

了然于心，按其執(zhí)行。目的都是為了充分利用時間，有序地復習，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復習中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段。

錯誤不是壞事，錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。它暴露了自己在知識掌握上的薄弱點，可以提醒自己有那些知識還沒有掌握，有哪類細節(jié)還沒搞清等，據(jù)此可以查漏補缺。學習中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

學習效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性。在狀態(tài)不好、學習效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設法平穩(wěn)自己的心態(tài);遇到狀態(tài)好學習效率高的時候，趁熱打鐵，抓緊時機復習，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

保持好心態(tài)

在復習備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復習，才能保證有較高的效率。

考研不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準備、報名、備考、初試、復試等等，都需要我們投入相當大的精力。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。

很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。無論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心;不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

準備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗自己的毅力。準備考研的同時總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。

這其中重要的是不要偏執(zhí)，不要把自己逼上絕境。不要把考研想的太太太重要。雖然考研真的很重要，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態(tài)放平和一些，考研只是漫長人生的一個階段，只是小小的一個難關(guān)，撐一把就過去了。

后，不要試圖戲劇化自己的考研生活，不要把努力變成一種表演。說白了：別矯情，就是干!

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