避免挑食和偏食 雖然現在生活水平提高，但很多孩子卻養成了不良飲食習慣，挑食與偏食現象嚴重，這會影響營養元素的吸收，導致營養不均衡，甚至出現營養不良，從而影響生長發育。家長應耐心引導，不可強迫孩子吃東西，需遵循循序漸進的原則，可以通過改善烹飪方式來幫助孩子養成不挑食和不偏食的良好飲食習慣。
早餐要吃好 一日三餐應定時定量，而早餐作為重要的一餐，需特別注重營養搭配，盡量做到食物種類多樣化。如豆漿和油條，搭配五香黃豆、小青菜等；小米粥、雞蛋搭配什錦醬菜等。可按照孩子的口味進行制作，這有助于提高食欲，防止進食量過少影響營養吸收。 不同年齡段的兒童睡眠時間不一樣。
1.一歲以下嬰兒 剛出生的嬰兒，睡眠時間應適當延長，每日要保證18~20小時的睡眠。2~3個月時睡眠時間要保證在16~18個小時，5~9個月左右睡眠時間大約是15~16小時。 2.一歲以上兒童 1歲睡眠時間在14~15小時左右；5~12歲睡眠時間應在9~10小時，13歲以上的孩子每日睡眠時間要保證在8個小時以上。若睡眠時間充足，兒童各個系統和器官發育會更好，有助于提高抵抗力和，而且還能刺激生長大量分泌，促進營養元素吸收，加快身高增長速度。
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