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1、不足量

《中華人民共和國(guó)藥典》記載，冬蟲夏草每天劑量3～9克。以大型冬蟲夏草計(jì)，每根冬蟲夏草約0.33克，即9～27根，如果是小型冬蟲夏草，平均每根只有0.2克，即15～45根。

建議每天稱取天然冬蟲夏草3～9克，折斷或切碎，燉肉（鴨、雞、豬、魚、羊、牛等），每天分早、晚2次服用，連冬蟲夏草一起吃下。需要連續(xù)服用30～180天，才能起到冬蟲夏草有效的調(diào)理作用，有條件的應(yīng)常服用、長(zhǎng)期服用。如果服用劑量不足，猶如小火燒水，水燒不開，永遠(yuǎn)是溫水，起不到調(diào)理作用。

2、打成粉套膠囊吞服

有些消費(fèi)者到藥店購(gòu)買冬蟲夏草，往往要親眼看著店員將冬蟲夏草打成粉末再套進(jìn)膠囊，帶回家服用，這種方法其實(shí)不是很好。因?yàn)樘烊欢x夏草生長(zhǎng)在青藏高原的草原土壤中，采挖時(shí)，冬蟲夏草表面寄生有數(shù)不清、也說(shuō)不清的微生物的活孢子和寄生蟲的活蟲卵。市售的冬蟲夏草直接打成粉末套進(jìn)膠囊吞服，等于直接吃進(jìn)了寄生在冬蟲夏草表面的活孢子和寄生蟲的活蟲卵，很不衛(wèi)生，后果難以預(yù)測(cè)。

3、開水泡代茶喝

用開水泡冬蟲夏草喝，雖然比打成粉套膠囊吞服好點(diǎn)，但開水不能完全殺死活孢子和寄生蟲的活蟲卵，同樣不衛(wèi)生。冬蟲夏草應(yīng)該燉服或煎服。這樣，一可以、殺死蟲卵;二有利于人體吸收冬蟲夏草的有效成分。

4、吃了可能有毒的蟲草

市面上冬蟲夏草魚目混珠，非專業(yè)人士很難辨別真?zhèn)巍?quot;蟲草"不等于冬蟲夏草，"蟲"身上長(zhǎng)出草的不等于冬蟲夏草，"蟲"套上"草"，或者套上"草"更不是冬蟲夏草，還有許多"蟲草"，例如亞香棒蟲草，可能有毒。

建議到有信譽(yù)的大、中型中藥店選購(gòu)，或者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)訂購(gòu)，通過(guò)支付寶第三方支付擔(dān)保工具購(gòu)買到冬蟲夏草之后，再到附近的藥房或找懂冬蟲夏草的熟人驗(yàn)貨確認(rèn)真貨之后再付款，這樣能確保萬(wàn)無(wú)一失。

5、吃了與冬蟲夏草無(wú)關(guān)的制品

市面上打著冬蟲夏草旗號(hào)的發(fā)酵制品的很多，雖然都有各自的用途，但是，如果您要吃是冬蟲夏草，要注意冬蟲夏草菌名。

建議：選用中國(guó)菌物協(xié)會(huì)認(rèn)定的冬蟲夏草菌種--中國(guó)被毛孢的發(fā)酵制品。

6、吃了與冬蟲夏草無(wú)關(guān)的制品

市面上打著冬蟲夏草旗號(hào)的發(fā)酵制品很多，雖然也有各自的用途，但是，如果你想要吃冬蟲夏草，那么就要注意選用中國(guó)菌物協(xié)會(huì)認(rèn)定的冬蟲夏草菌種--中國(guó)被毛孢發(fā)酵制品。

7、不宜服用冬蟲夏草的人群

冬蟲夏草不是適合所有人的補(bǔ)藥，亦不能包治百病，只能輔助疾病的和康復(fù)。所以，冬蟲夏草不能代替，以免耽誤病情。

建議"火旺"的人不要服用，如果一定需要服用冬蟲夏草，建議減小劑量，或者同時(shí)服用一些"涼"性食品或中藥，因?yàn)榇蠹s有10%的人群服用冬蟲夏草后會(huì)"上火"，停用后好轉(zhuǎn)。大病初起者不要服用，建議到疾病恢復(fù)期用。各種免疫功能異常，例如Th1亢進(jìn)、Th2低下等免疫性疾病患者不宜服用。身體健康的少年兒童、正常人建議不要服用。孕婦慎用。