舞龍舞獅是一項(xiàng)多人配合的運(yùn)動(dòng)，舞龍舞獅的過程，對(duì)人們身體的各部位力量都有著較高的要求，同時(shí)練習(xí)舞龍舞獅也需要反應(yīng)、協(xié)調(diào)、速度等各方面的素質(zhì)，所以舞龍舞獅是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高練習(xí)者的身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)力量，提高心肺功能等。
舞龍是在龍文化的基礎(chǔ)上，以表現(xiàn)龍精神為載體而產(chǎn)生的。在《周易·乾卦》中就有記載：潛龍勿用、見龍?jiān)谔?、飛龍?jiān)谔?、亢龍有悔等。商代，《山海?jīng)·大荒西經(jīng)》中記載了先民作“土龍”求雨的風(fēng)俗，這種求雨風(fēng)俗曾被描述為“執(zhí)物舞成龍的情形，他們身手相續(xù)，躍上伏下流動(dòng)回環(huán)”。
套路編排要求內(nèi)容豐富，構(gòu)思巧妙，結(jié)構(gòu)新穎，風(fēng)格別致。南獅技巧難度、創(chuàng)新動(dòng)作是借助器械的設(shè)計(jì)來演繹，表達(dá)山、嶺、巖、谷、溪、澗、水、橋、洞等意境，展現(xiàn)獅子喜、怒、醉、睡、醒、動(dòng)、靜、驚、疑、怕、尋、探、望、戲和翻、滾、臥、閃、騰、撲、躍、戲、跳等傳統(tǒng)南獅的形式；動(dòng)作與鼓樂伴奏和諧一致；整個(gè)套路既要有觀賞價(jià)值，又要有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
舞龍舞獅的音樂伴奏一般選用傳統(tǒng)喜慶的音樂為素材，根據(jù)舞龍舞獅套路進(jìn)行剪輯處理，使之和套路動(dòng)作緊密配合、協(xié)調(diào)一致，以達(dá)到烘托氣氛的作用。常用的素材有《龍的傳人》《我是中國人》《金蛇狂舞》《中國人中國龍》《龍獅精神》《中國功夫》《龍騰虎躍慶新年》《八百里洞庭我的家》《八百里洞庭美如畫》《彩龍舞東方》《荷花頌》《蛟龍嬉舞》《藏龍臥虎》《男兒當(dāng)自強(qiáng)》《祖國是一幅美的畫》《蛟龍喜獅鬧新春》等 。