舞龍運(yùn)動(dòng)大部分是在行進(jìn)動(dòng)態(tài)中完成“龍”的游弋、起伏、翻滾、騰越、纏絞、穿插等動(dòng)作，利用人體多種姿態(tài)將力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龍技巧之中，或動(dòng)或靜，組成優(yōu)美形象的龍的雕塑，展現(xiàn)龍的精氣神韻。
套路編排要內(nèi)容豐富，構(gòu)思巧妙，結(jié)構(gòu)新穎，風(fēng)格別致。舞龍技巧難度、創(chuàng)新動(dòng)作符合龍的盤、游、翻、滾、穿、騰、纏、戲等形態(tài)，舞龍動(dòng)作與動(dòng)作之間要有機(jī)聯(lián)系。動(dòng)作與伴奏音樂和諧配合、完整統(tǒng)一。整個(gè)套路既要有觀賞價(jià)值，又要有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
傳統(tǒng)舞龍項(xiàng)目豐富多彩、種類繁多，體現(xiàn)了各個(gè)地域舞龍的不同特點(diǎn)，極具民族文化內(nèi)涵，形成為獨(dú)具地方特色的民間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。傳統(tǒng)項(xiàng)目的編排，要具有繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)體育文化，滿足人們?nèi)找嬖鲩L的體育和文化需求，發(fā)揮強(qiáng)身健體的價(jià)值和作用。
舞龍舞獅從一種以自發(fā)性、娛樂性、隨意性為特點(diǎn)的中國民間傳統(tǒng)文體活動(dòng)，逐步發(fā)展成為一項(xiàng)具有健身功能的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。舞龍舞獅運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體健身運(yùn)動(dòng)，它充分體現(xiàn)了一種民族精神，展示出一種團(tuán)結(jié)力量，代表著一個(gè)民族的象征。